Nachlazení nebo chřipka se nevzdají za jeden den, nicméně s několika chytrými tipy se úleva dostaví o poznání rychleji. V současné pandemické situaci si rozhodně není radno zahrávat (máte-li podezření, že se jedná o nákazu novým koronavirem, kontaktujte lékaře). Bohužel ze začátku lze těžko rozpoznat o jakou infekci se jedná. Skutečně víte, co máte dělat, pokud se o vás cosi pokouší?

Zůstaňte doma

Když jste nemocní, tělo tvrdě pracuje na potlačení infekce, a proto potřebuje více energie než obvykle. Dopřejte mu klid, ať může bojovat! Zařaďte zpátečku a zůstaňte doma, dokud se nebudete cítit lépe. Sledování televize nahraďte plnohodnotným spánkem, jenž pomůže imunitnímu systému. Špatně se vám dýchá? Vypodložte si hlavu pomocí dalšího polštáře a na noční stolek postavte sklenici s vodou. Ostatně i ta je pro spěšnější uzdravení klíčová.

Neustále pijte

Dostatečné množství tekutin zabraňuje bolestem hlavy a únavě způsobené dehydratací. Vyvarujte se však kofeinu, sodovek i alkoholu. Vhodné jsou bylinné čaje, čaj nebo citronová voda.

Kloktejte. Ale co?

Kloktání slané vody patří k vynikajícím způsobům, jak uklidnit pulzující hrdlo. Právě slaná voda zmírňuje otoky a uvolňuje hlen. Proto rozmíchejte půl čajové lžičky soli v šálku teplé vody a kloktejte.

Medu dejte zelenou

Ano, i med může hrdlo zklidnit a zároveň ulevit od kašle. Ve studii provedené Pennsylvania State College of Medicine děti, kterým byl před spaním podáván med, a to v množství asi tak půl polévkové lžíce, lépe spaly a méně kašlaly. Ovšem pozor, není vhodné med podávat dětem mladším než jeden rok. Hrozí nebezpečí alergické reakce.

Osprchujte se

Vdechování páry zvlhčuje rozdrážděný krk a nos a uvolňuje přetížení. Teplá sprcha je také dobrá na psychiku a uvolnění bolavých svalů.

Použijte solný sprej

Co se týče rýmy, tak vsaďte na solné spreje, díky kterým se zvlhčí i vaše nosní dírky, což usnadňuje vylučování rýmy nosem. Můžete také zkusit výplachy nosu konvičkou. Vždy si k tomu připravte slaný roztok destilovanou nebo chlazenou, převařenou vodou. A čím se zasytit?

Dopřejte si kuřecí vývar

Polévka je skutečně grunt. Výzkumy ukazují, že ta kuřecí potlačuje zánět v těle a zmírňuje některé z otravných příznaků chřipky a nachlazení. A co víc, uvedený životabudič organismu dodá potřebné kalorie a živiny, takže i energii. Patří k vašim domácím medikamentům?

Pokud by se váš stav rapidně zhoršoval, je na čase kontaktovat lékaře. V současné situaci si nejprve k lékaři zavolejte a postupujte podle jeho instrukcí.

Zdroje: Cold remedies: What works, what doesn’t, what can’t hurt; The Do’s and Don’ts of Easing Cold Symptoms