Lidé si denně čistí zuby, někteří jsou nuceni si každý den umýt i vlasy. Ano, osobní hygiena je důležitá, nicméně na očistu životních prostor se dost často zapomíná. A to je velká škoda. Konkrétně v ložnici člověk stráví asi tak jednu třetinu života. Navíc platí, že určitá místa působí na to, jak se kdo cítí. To znamená, že je nezbytné svoji ložnici přizpůsobit tak, aby pozitivně působila na fyzické a duševní zdraví, ale i spací návyky a sexuální život. Neděláte náhodou tyhle chyby i vy?
Nevhodné osvěžovače vzduchu
Třeba takový esenciální olej mandarinka uvolňuje psychické napětí, rozptyluje úzkost a smutek. A vůně je to báječná! Jenže bohužel, ne všichni ve své ložnici využívají přírodní zdroje. Zatímco komerční osvěžovače vzduchu jistě odvádějí skvělou práci, aspoň co se aroma domácnosti týče, jejich působení je vykoupeno přítomností chemikálií. Proto pozorně sledujte složení toho, co dáváte do košíku. Ftaláty a formaldehyd ve vonných produktech mohou způsobit neurologické poškození či alergické reakce, navíc bývají karcinogenní.
Nahromaděný prach
Nikdo neříká, že musíte luxovat a utírat prach dvakrát denně, ale úklid je alfou a omegou pohodlného bytí a dobrého zdraví. Je totiž známo, že roztoči a prach způsobují alergické reakce a zhoršují příznaky astmatu. Sluší se také uvést, že nánosy prachy nepůsobí vábně ani sexy. Pro úklid ideálně použijte ocet, citron a jedlou sodu, tedy netoxické prostředky. Pravidelně vysávejte i matrace. Jak zjistíte, že v ní máte roztoče?
Pokud se u vás v poslední době objevily kožní vyrážky a svědivé pupínky, popřípadě trpíte-li ztíženým dýcháním a pocitem ucpaného nosu (a také jste si vědomi toho, že jste matraci týdny nečistili), počítejte s tím, že u vás bydlí nezvaní hosté.
Špinavé ložní prádlo
Podle průzkumů Češi perou ložní prádlo jednou za čtyři až pět týdnů, což není úplně optimální. V peřinách se při spánku usazuje pot a zbytky odumřelé kůže, takže bakterie a roztoči mají zelenou. Proto odborníci doporučují měnit ložní prádlo jednou týdně. Zároveň se vyplácí důkladně čistit čelo postele, na které lidé často zapomínají. I v něm se totiž udržují „breberky“.
Plíseň na zdech
Spory plísní patří mezi časté a silné alergeny, které stojí za kýcháním, únavou, bolestmi hlavy, kopřivkou, atopickým ekzémem nebo alergickou rýmou. Zbavte se jich s pomocí odvlhčovačů, jež dokáží vysušit zdivo tak, že se k vám do bytu plíseň už nikdy nevrátí. Ložnici zároveň provzdušněte, odstraňte nepotřebné věci a dodejte jí šťávu s pomocí svěžích barev. V rámci klidnějšího spánku vede modrá, žlutá zase nabíjí energií a zelená přináší pocit klidu.
Zdroje: 9 Quick Changes That Make Your Bedroom Healthier; Bedroom Hygiene Is Crucial for Healthy Sleep Hygiene
