Americká herečka, modelka a zároveň hvězda Transformes Megan Fox (33) je ve své branži nepřehlédnutelná. Dlouho žila v manželství s Brianem Austinem Greenem (48), porodila mu tři chlapce, a následně se zakoukala do rappera Machine Gun Kellyho (32).

Ne předávání cen MTV 2021 se objevila v téměř neviditelném modelu, jehož silnější krytí na prsou nedalo prostor pro představivost. Šaty značky Mugler a bílá tanga pod nimi ale svědčily o tom, že Megan je na svoji postavu hrdá. Právem. Co pro ni dělá? Preferuje pětifaktorovou dietu!

Správné načasování i disciplína

Za Meganin sebevědomý projev může její vytrvalost a vůle, ale také kanadsko-americký osobní trenér celebrit Harley Pasternak, který herečce doporučil náročný stravovací plán, který umožňuje pět malých jídel denně. Bez výjimek a tzv. cheat days (krátkodobé plánové období, kdy se poruší stravovací pravidla).

Meganina strava se skládá převážně z japonského jídla, vaječných bílků, mandlí, lososa a smoothies. Vyhýbá se čemukoli zpracovanému a preferuje příjem sacharidů z ovoce a zeleniny. Jednou prohlásila, že ta „nejhorší věc“, kterou si dává do těla, je káva. Tu prý pije jednou denně.

Úspěch zaručují menší porce

Kráska nikdy nevynechává snídani, vždy zahajuje den s mandlemi, ovesnými vločkami a vaječnými bílky, v rámci dopolední svačiny se zasytí ovocným smoothies, k obědu si dopřává lososa s rýží či nějaké japonské jídlo, k odpolední svačině upřednostňuje proteinový koktejl a hrst ovoce, večeře se pak skládá s kuřecích prsou s quinoou.

Její trenér se pro magazín People nechal slyšet, že pětifaktorovou dietu následuje pětifaktorový trénink. Megan cvičí alespoň tři dny v týdnu, z nichž dva jsou „opravdu těžké“. Trénink samotný zahrnuje pět fází: minimálně pětiminutové zahřátí následuje tvarování spodní části těla. Na programu je i tonizační cvičení horní části těla, pak vytvarování břicha a nakonec pětiminutový strečink.

Dort se do režimu vejde

Megan během hodinového tréninku projde kardiem i posilováním s opravdu těžkými váhami. Je také velkou fanynkou pilates a spinningu. Jak již bylo řečeno, skoro vůbec nehřeší, ale když nějaký z jejích synů slaví narozeniny, ochutná kousek dortu. Není divu, že si s takovým režimem může dovolit průhledné šaty a rozparky až k nebesům.

Zdroje: Megan Fox’s strict daily diet revealed – and it’s not for the faint-hearted; This Is Megan Fox’s Exact Diet and Exercise Routine